برخی افراد افزایش وزن یا عضله سازی به اندازه کاهش وزن برای دیگران سخت و دشوار است. اگرچه با اضافه کردن برخی مواد غذایی به رژیم روزانه می توانید هم وزن را افزایش دهید هم سلامت  باشید. چند مواد غذایی مفید برای افزایش وزن از راه صحیح و سلامتی معرفی شدند: مصرف اسموتی های خانگی […]

در فصل پاییز با سرد شدن هوا و ریزش برگ درختان شمار مبتلایان به سرماخوردگی آنفولانزا و سایر بیماری‌های ویروسی افزایش پیدا می‌کند و تعداد مراجعه کنندگان نیز به پزشکان ، بیمارستانها و همچنین کلینیک های پزشکی زیاد می‌شود. استفاده از داروهای شیمیایی همیشه به همراه اثرات مثبت درمان دارای عوارضی بوده و همین باعث […]

دارچین یکی از ادویه هایی است که از دوران باستان تا کنون به دلیل خواص دارویی آن مورد توجه بوده است. در گذشته دارچین به عنوان ادویه شیرین مورد استفاده قرار می گرفته است. مصرف دارچین همراه با چای موجب کاهش سرماخوردگی و احتقان و درمان اسهال می شود. این ادویه به دلیل دارا بودن […]

کاهش وزن بی دلیل یا ناخواسته می‌تواند نگران‌کننده باشد و علامتی از یک مشکل زمینه‌ای باشد. به یاد داشته باشید که همه کاهش وزن‌های بی‌دلیل مهم هستند و  نیاز به بررسی دقیق دارند. در متن پیش رو قصد داریم شما را با علل رایج کاهش وزن ناخواسته و درمان آن‌ها آشنا کنیم.   13 دلیل […]

فواید و مضرات ترشیجات ترشیجات طی فرایند تخمیر، از مخلوط میوه ها و سبزیجات با آب، نمک و سرکه تهیه می شوند. سرکه طی فرایند تخمیر تولید می شود و حاوی آنتی اکسیدان است، همچنین اسید سیتریک موجود در آن باعث بهبود جذب کلسیم و افزایش سوخت و ساز بدن می شود، موجب از بین […]

کله پاچه جز غذاهایی است که در کشور ما بیش از کشورهای دیگر مصرف می‌شود. از کله پاچه به عنوان غذایی لذیذ و مقوی در وعده صبحانه یاد می شود.دارای پروتئین بوده و مصرف آن البته به صورت کم مفید است. افراد سالم که بیماری زمینه ای ندارند و یا جوانان بهتر است حداکثر یک […]

مضرات مصرف شیر همیشه تصور بر این بوده است که شیر به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی مختلف، یک نوشیدنی بسیار مفید است که مصرف روزانه آن موجب محکم شدن استخوان ها می شود. اما براساس تحقیقات صورت گرفته در سال های اخیر، مصرف روزانه 3 لیوان شیر یا بیشتر، موجب افزایش دو […]

تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی، یکی از راه های مؤثر در درمان بی خوابی است. مصرف برخی از غذاها باعث بی خوابی می شوند و برای داشتن خوابی بهتر، نباید آن ها را مصرف کنید. برای مثال مصرف غذهای پرچرب، همبرگر، سوسیس، کله پاچه، تنقلات، شیرینی، مصرف کم آب و … باعث بی خوابی […]

ماست یکی از محصولات لبنی است که از شیر تهیه می شود، و به دلیل داشتن پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، چربی اشباع، ویتامین A، ویتامین های گروه B، و مقداری ویتامین C، E و K، و مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، سلنیوم و … فواید زیادی برای بدن دارد. […]

امروزه داشتن عادت های غذایی سالم و مناسب غذایی به دلیل دغدغه های زیاد، مشکل است و غذاخوردن به جای اینکه یک اولویت باشد، به حاشیه رانده شده است و مردم مابین کارهای روزانه خود، غذا می-خورند. برخی از عادات غذایی اشتباه شامل موارد زیر است: نخوردن صبحانه، غذا خوردن پیش از خواب، پرخوری، گرسنه […]