همه افراد دوست دارند موهای سالم و زیبا داشته باشند. در واقع سلامت مو در زیبایی افراد بسیار موثر است. مو نیز مانند سایر اعضای بدن برای رشد و سلامت نیاز به برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی دارد. کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث ریزش مو، نازک شدن تار مو و شکنندگی […]

مصرف همه ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت موها ضروری است و کمبود هر یک از آن‌ها می‌تواند موجب ریزش مو شود. برای داشتن موهای پرپشت و سالم، قبل از هر چیزی باید رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید و استرس را از خودتان دور کنید. به خاطر داشته باشید که مصرف برخی ویتامین‌ها […]

ویتامین سی یکی از مهمترین ویتامین‌ها در بدن بوده و برای سلامت پوست بسیار حائز اهمیت است. این ویتامین یکی از مهمترین عوامل محافظتی پوست است و از طریق ایجاد کلاژن به رشد سلول‌های مجدد پوست کمک می‌کند. از آنجایی که مصرف ویتامین سی در بهبود بسیاری از مشکلات پوستی از جمله لک‌های پوست، پیری […]

ویتامین سی از جمله مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن می‌باشد که تأثیر فراوانی بر زیبایی و سلامت پوست می‌گذارد. این ویتامین در واقع آنتی‌اکسیدان قوی است که به صورت محلول در آب می‌باشد و نقش موثری در جذب انواع ویتامین‌ها در بدن دارد. امروزه افراد با مصرف انواع مواد غذایی و میوه‌ها تلاش می‌کنند که […]

مراقبت از پوست باید بخشی ضروری از روتین سلامتی فرد باشد. چرا که پوست بزرگترین اندام بدن فرد است. اولین کاری که اکثر متخصصان حیطه بهداشت برای حفظ سلامت پوست به افراد توصیه می کنند این است که قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر ماوراء بنفش (UV) خورشید را محدود نمایند و زمانی که […]

بهترین گوشت برای لاغری گوشتی است که میزان چربی آن کم باشد و البته نحوه طبخ گوشت و اینکه چه زمانی از روز مصرف شود نیز بسیار حائز اهمیت است… با شناخت بهترین گوشت برای لاغری بدن خود را تقویت کرده و در عین حال روند کاهش وزن خود را سرعت می‌بخشید؛ زیرا گوشت به […]

گوشت منبع مهمی از پروتئین و مواد مغذی ضروری در بسیاری از رژیم های غذایی در سراسر جهان است. با این حال، وقتی صحبت از سلامتی و مدیریت وزن به میان می‌آید، اغلب این موضوع مطرح می‌شود که کدام گوشت‌ها چاق‌کننده هستند و کدام‌ها چاق‌کننده نیستند. کدام گوشت چاق کننده است؟ کدام گوشت چاق کننده […]

پژوهشگران دانشگاه آدلاید، استرالیا، طی مطالعه خود دریافتند که مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز به اندازه مصرف بیش از اندازه قند به شیوع چاقی جهانی منجر می شود. هنگامی که درباره چاقی فکر می کنیم، به طور معمول عواملی مانند یک رژیم غذایی نامناسب، مصرف بیش از اندازه قند و ورزش ناکافی در ذهن […]

دلیل تعریق بیش از حد کودکان چیست؟ کودکان خردسال اغلب بیش از حد عرق نمی‌کنند. البته اگر گرما و رطوبت زیاد باشد، تعریق کاملا طبیعی است. اگر متوجه شدید که صورت و بازوهای کودکتان حتی در یک محیط راحت و ملایم عرق می‌کند و لباس‌هایش را خیس می‌کند، باید با پزشک او صحبت کنید. در […]

در اثر عرق کردن چه مقدار کالری سوزانده می‌شود؟ برخی مدعی‌اند با فعالیت‌هایی مانند بیکرام یوگا (شکلی از تمرینات یوگا که در اتاقی با دمای بالا انجام شده و باعث تعریق شدید می‌شود) که باعث عرق‌ کردن می‌شوند، می‌توان در یک ساعت ۱۰۰۰ کالری سوزاند. اما احتمالا این ادعا اشتباه است. براساس مطالعه‌ای، در یک […]