کارکرد درست سیستم ایمنی، التیام زخم‌ها، ساختن پروتئین‌ها و DNA و همچنین بسیاری دیگر از عملکردهای طبیعی بدن، وابسته به نقش کلیدی عنصر زینک است. بدن انسان قابلیت ذخیره زینک را ندارد؛ بنابراین برای حفظ سلامتی باید از منابع زینک استفاده کنید و میزان لازم آن را به طور روزانه در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. در […]

فارغ از اینکه بانوان در چندمین دهه زندگی خود به سر می‌برند، برخورداری از وزن مناسب و تناسب اندام، دغدغه همه آن‌ها است. در دهه‌های اخیر علم پزشکی ثابت کرده است تأثیر وزن بدن و سایز دور کمر فقط در زیبایی فرد نیست. اثری که سایز دور کمر و در واقع چربی شکمی بر سلامتی […]

پرکاری تیروئید یک بیماری جدی است که در اثر اختلال در عملکرد غده تیروئید و افزایش تولید هورمون تیروئید به وجود می‌آید. به صورت معمول این بیماری با کمک داروهای ضد تیروئید و در صورت نیاز جراحی درمان می‌شود. با این حال یک رژیم غذایی سالم نیز می‌تواند روی بهبود سلامت بیماران و وضعیت آنها […]

رژیم فستینگ یکی از روش های پرطرف‌دار برای کاهش وزن است که هم زنان و هم مردان از آن برای کم کردن وزن و لاغری استفاده می‌کنند. در این روش نوع غذاهایی که می‌خورید محدود نمی‌شود، بلکه تایم غذا خوردن محدود است و تنها در یک بازه زمانی مشخص، می‌توان غذا خورد. اما آیا واقعا […]

در طی چند سال گذشته، رژیم غذایی فستینگ یا روزه‌داری متناوب به دلیل تاثیری که روی بهبود سلامتی و کاهش وزن دارد، به صورت فزاینده‌ای محبوب شده و مورد توجه قرار گرفته است. ایده این رژیم این است که با محدود کردن شدید کالری در چند روز هفته یا محدود کردن غذا به یک پنجره […]

انوع مختلف رژیم در جهان وجود دارند که به طور متداول توسط مردم استفاده می‌شوند. اما شاید هیچ رژیم غذایی بهتر از رژیم آلکالین برای طول عمر بیشتر و جلوگیری از بیماری‌ها نباشد. این رژیم که بیشتر با نام رژیم قلیایی شناخته می‌شود، بر تنظیم PH بدن متمرکز است. اگر به آشنایی با رژیم آلکالین […]

رژیم آب درمانی اگر چه که ممکن است فواید متعددی از جمله کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را برای سلامتی به همراه داشته باشد، اما با عوارض و خطرات خود هم ممکن است برای همه مناسب نباشد. رژیم آب درمانی روشی برای محدود کردن مصرف غذا بوده که هزاران سال […]

آیا شما هم مدام با استپ وزنی روبرو می‌شوید؟ بسیاری از افراد برای کاهش وزن از یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی حرفه‌ای کمک می‌گیرند و وزن خود را به‌سرعت کم می‌کنند تا این که کاهش وزن آنها در یک نقطه متوقف می‌شود. این نقطه‌ای است که برخی از افراد را ناامید می‌کند تا این […]

رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت و زیبایی پوست دارد. مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به بهبود ظاهر و سلامت پوست کمک کند. در زیر به برخی از بهترین مواد غذایی و نکات رژیمی برای سلامت پوست اشاره می‌کنیم: مواد غذایی مفید برای سلامت پوست: میوه‌ها و سبزیجات تازه: […]

توقف کاهش وزن چیست؟ توقف کاهش وزن به معنای عدم کاهش وزن در طول یک دوره زمانی است که شخص سعی می کند وزن خود را کاهش دهد. این ممکن است به دلیل مشکلات مختلفی از جمله تغذیه نامناسب، کمبود فعالیت بدنی، تغییر در میزان هورمون ها، تغییر در رژیم غذایی و یا تغییر در […]