آیا با کاهش وزن فشار خون درمان می شود؟ اگر دچار اضافه وزن هستید، کاهش سه کیلوگرمی می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند. هرچه میزان کاهش وزن بیشتر باشد، به تنظیم بهتر فشار خون کمک خواهد کرد. حتی برخی با کاهش وزن، ممکن است دوز داروی خود را نیز کاهش دهند یا […]
درمان فشار خون با کاهش وزن، یکی از راهکارهای قطعی و موثر است. در واقع چاقی علاوه بر اینکه باعث تغییراتی در ظاهر شما می شود، زمینه ساز بسیاری از بیماری ها نیز خواهد شد. فشار خون بالا یکی از عوارض احتمالی ناشی از چاقی است که اولین اقدامی که برای درمان باید انجام دهید، […]
شاخص توده بدنی یا BMI ( Body mass index ) تخمین چربی بدن بر اساس قد و وزن است. این شاخص، چربی را مستقیماً اندازه گیری نمی کند، بلکه با یک معادله حد تقریبی آن را مشخص می نماید. با BMI شما می توانید میزان کمبود یا اضافه وزن خود را متوجه شوید. BMI بالا […]
کاهش وزن علاوه بر حفظ سلامت فرد به زیبایی و تناسب اندام هم کمک می‌کند. درست است که کاهش وزن پاسخی برای همه مشکلات سلامتی نیست؛ اما بیشتر مشکلات را رفع می‌کند و ممکن است پزشک به شما توصیه کند که وزن خود را پایین بیاورید. در این حالت، نکاتی وجود دارد که با توجه […]
تناسب اندام یکی از مسائل مهم و حیاتی در زندگی امروزی است که تأثیر قابل توجهی بر انسان‌ها دارد. تعادل بین تناسب اندام و اعتماد به نفس، موضوعی است که در این مقاله به آن پرداخته میشود. در اینجا، به بررسی چگونگی تأثیر تناسب اندام بر اعتماد به نفس فردی می‌پردازیم و نشان می‌دهیم که […]
لاغری و تناسب اندام از جمله مواردی است که بسیاری از افراد آرزوی رسیدن به آن را دارند. به طور کلی تناسب اندام مزایا زیادی برای افراد به همراه داشته که از آن جمله می‌توان به سلامتی بیشتر اشاره کرد. همانگونه که می‌دانید اضافه وزن خود یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری‌های مختلف محسوب […]
چگونه لاغر شویم تا پوست و مو آسیب نبیند عدم وجود تناسب اندام علاوه بر اینکه تاثیر منفی بر اعتماد به نفس انسان ها دارد، می تواند تهدید جدی برای سلامت آنها به شمار آید، از این رو بسیاری از افراد کاهش وزن و لاغری را در اهداف خود گنجانده اند. اما کاهش وزن ناگهانی […]
افزایش متابولیسم: برخی از انواع قرص لاغری بر روی متابولیسم بدن تأثیر‌گذار بوده و از طریق افزایش متابولیسم بدن سبب کاهش وزن می‌شوند. این قرص‌های لاغری به روشی مصنوعی سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند یا اینکه سرعت تجزیه مواد مغذی به منظور آزاد‌سازی انرژی مورد نیاز بدن را افزایش می‌دهند. در دنیای امروز، […]
در بدنسازی و دیگر رشته های ورزشی دو واژه آنابولیک و کاتابولیک در میان ورزشکاران٬ مربیان و متخصصان تغذیه بسیار پر کاربرد میباشد. تقریبا تمامی هدف یک ورزشکار حفظ شرایط آنابولیکی و دوری از به وجود آمدن شرایط به شدت کاتابولیک میباشد. هر دو برای بقای انسان در بدن مورد نیاز است. با اینحال برای […]
به خاطر داشته باشید که هیچگاه برای تقویت بدن و عضله سازی دیر نیست. شما می توانید بدون توجه به سن، عضلاتی زیبا داشته باشید. یک برنامه تمرینی قدرتی مناسب برای عضله سازی پس از 50 سالگی شامل بلند کردن وزنه در دو یا سه روز در هفته بوده و انجام 10 ست با 8 […]