فولات و اسید فولیک شکل‌های مختلف ویتامین B۹ هستند. این دو اگرچه باهم متفاوتند، ولی برخی اوقات به جای هم استفاده می‌شوند. در این مقاله به بررسی کامل این دو پرداخته و تفاوت آنها را توضیح خواهیم داد. فولات چیست؟ فولات در واقع شکل طبیعی ویتامین B۹ است. نام فولات از کلمه لاتین «فولیوم» به […]

مواد معدنی مورد نیاز بدن مواد معدنی عناصر غیرآلی هستند. این مواد برای سلامت بدن ما ضروری‌اند و انجام بسیاری از کارها ازجمله داشتن استخوان‌های سالم و قوی، عملکرد طبیعی ماهیچه‌ها، قلب و مغز، ساخت بسیاری از آنزیم‌ها و هورمون‌ها وابسته به آن‌هاست. (آنزیم ماده‌ای است که باعث افزایش سرعت انجام یک واکنش می‌شود.) چگونه […]

مطالب این مقاله به ما کمک خواهد کرد تا در مورد نقش ویتامین‌ها در بدن آگاهی بیشتری داشته باشیم و با نحوه عملکرد ویتامین‌ها آشنا شویم. همچنین، خواهیم آموخت که هر ماده غذایی حاوی چه ویتامین‌هایی است و میزان نیاز روزانه بدن به هر ویتامین چقدر است. علائم و عوارض ناشی از کمبود هر یک […]

اگر بخواهیم در مورد عوارض ناشی از دریافت مکمل آهن یا داروی آهن صحبت کنیم، می‌توانیم به موارد زیر اشاره نماییم. مواردی که بیشتر شایع هستند مانند: سرگیجه تپش قلب سردرد طعم فلز در دهان حالت تهوع یا استفراغ یبوست یا اسهال دل‌درد سوزش سر دل دل‌پیچه مدفوع سبز تیره یا سیاه بثورات پوستی یا […]

تسکین سندرم پیش قاعدگی (pms) با مکمل‌درمانی منیزیم و ویتامین b6 اکثر خانمها در روزهایی از ماه کسل و بی حوصله می شوند که خود باعث بدخلقی و افسردگی کوتاه مدت می گردد همه این تغییرات در زنان به دلیل ماهیت دوره‌ای عملکرد دستگاه تناسلی زنان، جزء طبیعی زندگی آنهاست و این عملکرد همراه با […]

اختلال کم توجهی – بیش‌فعالی (Attention Deficit Hyperactivity Disorder-ADHD) یکی از اختلالات روانپزشکی است که در سنین پایین شایع می‌باشد. این اختلال در مبتلایان به سه حالت بی‌توجهی، بیش‌فعالی یا ترکیبی از بیش‌فعالی و بی‌توجهی بروز می‌کند و با علائمی چون بی‌توجهی، پریشانی، رفتارهای تکانشی، اضطراب، جنب‌وجوش زیاد و بی‌دقتی مشخص می‌شود و عمدتا با […]

همه نقش ویتامین D در بهبود افسردگیما احساس خستگی، ناراحتی و غم در زمان‌های خاصی در زندگی داریم، که اغلب اوقات این احساسات برای یک یا دو هفته طول می‌کشد و در زندگی روزمره ما تداخلی ایجاد نمی‌کند. معمولا صحبت کردن با یک دوست یا اعضای خانواده به بهبود این احساسات کمک می‌کند. اما در […]

شاید تا زمانی که درگیر بیماری نرمی استخوان در برزگسالی و میانسالی در خود یا اطرافیانتان نشده اید، اسم بیماری استئومالاسی را نشنیده باشید استئومالاسی به معنی ” استخوان نرم” (به انگلیسی: Osteomalacia) است. این وضعیت باعث جلوگیری از معدنی شدن استخوان یا سخت شدن آن میکند و باعث میشود که استخوان ضعیف شود و […]

ویتامین دی که به آن کلسیفرول هم گفته می‌شود، نوعی ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در بعضی غذاها وجود داشته و گاهی برای غنی سازی به مواد غذایی اضافه می‌شود. علاوه بر این قرار گرفتن در معرض اشعه UV خورشید نیز می‌تواند باعث تحریک ساخته شدن ویتامین دی در بدن شود. […]

افرادی که درگیر خستگی زیاد بدن می شوند ، علاوه بر رنج آرو بودن آن، نمی توانند فعالیت های روزانه خود را بصورت مفیدتری انجام دهند. احساس خستگی زیاد در بدن در طول روز می تواند علامت هشدار دهنده سندرم خستگی مزمن را بدهد که در این مطلب می خواهیم بطور مفصل نشانه ها، علت […]