کالری چیست؟ کالری در اصل یک واحد انرژی است و میزان یا سطح انرژی را نشان می‌دهد. و زمانی‌که در علوم ورزشی و تغذیه صحبت از کالری می‌شود، منظور انرژی دریافتی از طریق مواد غذایی به داخل بدن و یا انرژی مصرف شده به ازای انجام فعالیت های بدنی است. در فیزیک، ۱ کالری اینگونه […]

هر آنچه که باید در مورد کالری های خالی بدانید بسیاری از غذاها و نوشیدنی های مدرن حاوی کالری خالی هستند. افراد ممکن است از این اصطلاح برای توصیف غذاهایی با ارزش غذایی هایی با ارزش غذایی کم یا بدون ارزش غذایی استفاده کنند. یادگیری نحوه تشخیص کالری های خالی می‌تواند به فرد کمک کند […]

آیا می توان از چربی‌ها عضله ساخت؟ راستش تبدیل چربی به عضله، یک افسانه قدیمی است. بدن شما هرگز چربی را به عضله تبدیل نمی‌کند و عکس آن نیز صادق است؛ هیچ عضله‌ای تبدیل به چربی نمی‌شود. چربی و ماهیچه دو نوع بافت متفاوت هستند و نمی‌توان یکی را به دیگری تبدیل کرد. مگر با […]

شاید شما هم جزء افرادی باشید که بعد از مدتی ورزش و تمرین منظم وزن کم نکرده اید و از ثابت ماندن وزن برایتان خوشایند نبوده است. شاید هم وزنتان بعد از ورزش افزایش پیدا کرده باشد. اما آیا دلیل این موضوع را می دانید؟در این مطلب می خواهم به بررسی این موضوع بپردازم و […]

بدن انسان از چندین بافت مجزا تشکیل شده است که یکی از آنها شامل بافت عضلانی است. لازم به ذکر است که دو نوع ماهیچه وجود دارد – اسکلتی و صاف. از سوی دیگر، چربی نوع دیگری از مواد بدن است که به عنوان بافت چربی طبقه بندی می شود. در حالی که هر دو […]

درمان نازک شدن مو و درمان های خانگی نازک شدن مو می‌تواند با روش‌های مختلفی درمان شود و باعث ضخیم شدن موهای نازک شود. این درمان‌ها می‌تواند باعث جلوگیری از نازک شدن مو شوند. در ادامه به 12 درمان موهای نازک، از تغییرات سبک زندگی گرفته تا استفاده از محصولات تخصصی و داروهای تجویزی را […]

بدون شک یکی از معیارهای زیبایی داشتن موهایی ضخیم و پرپشت است. با این حال برخی افراد موهایشان به مرور نازک، ضعیف و کم پشت می شود. نازکی مو برای خیلی از خانم ها و آقایان ناراحت کننده است و باعث کاهش اعتماد به نفس برای حضور در جامعه می شود. دلایل زیادی باعث نازک […]

کم شدنِ حجم مو و نازک شدن مو به تدریج اتفاق می‌افتد و به همین دلیل شما زمان کافی برای پیدا کردنِ علت این اتفاق و انجام بهترین اقدامات درمانی را خواهید داشت. علت نازک شدن مو چیست؟ براساس مطالعات انجام شده نازک شدنِ مو ها ممکن است ناشی از عادات روزمره‌ی زندگی یا همان […]

چگونه لکه های قهوه ای صورت را از بین ببریم؟ حتما برای شما هم پیش آمده است که روی صورت یا پوست بدن خود متوجه لک‌های قهوه‌ای کوچکی شوید که شاید تا پیش از این وجود نداشته‌اند. لک‌هایی که گرچه عوارض خاصی ندارند اما ممکن است به تدریج رو به افزایش رفته و ظاهر پوست […]

مشاهده لک بر روی پوست صورت و بدن، می تواند یک هشدار مهم و جدی باشد که نباید نادیده گرفته شود. لک های پوستی گاه نشان دهنده بیماری هستند. بیماری هایی مانند ویتیلیگو، پسوریازیس، عفونت های قارچی و… . بسیاری از لک ها هم ناشی از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی هستند. حفظ تعادل […]