چاقی و رفلاکس معده دستگاه گوارش ما دارای پیچیدگی‌ها و حساسیت‌های خاصی است. این حساسیت‌ها از یک سو متأثر از سبک زندگی یعنی نوع تغذیه و تحرک و وضعیت روحی و روانی ماست و از سوی دیگر هر گونه اختلال در سبک زندگی ما که ممکن است با تبعاتی مثل چاقی، افزایش وزن، استرس و […]

چاقی با اختلالات سلامت روان از جمله اضطراب به طور پیچیده‌ای مرتبط است. متخصصان معتقدند که نگرانی درباره افزایش وزن یا داشتن احساسات منفی نسبت به تصویر بدن می‌تواند باعث اضطراب شود. تحقیقات نشان داده‌اند که چاقی با افزایش حدود ۲۵٪ خطر ابتلا به اختلالات خلقی و اضطرابی مرتبط است. متخصصان هنوز در حال بررسی […]

یکی از بدترین عوارض چاقی، تاثیرات آن بر سلامت روانی افراد است. داده های اپیدمیولوژیک تاثیر چاقی بر روان را نشان می دهد ، اما یافته ها در مطالعات مختلف نشان می دهد که رابطه قوی تری در زنان نسبت به مردان وجود دارد! جایگاه روانی چاقی در دنیای امروز شیوع روزافزون اضافه وزن و […]

چاقی و اختلالات روانی در حال حاضر چاقی یک بیماری بسیار شایع در سراسر جهان است و بیش از 650 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار داده است. این واقعیت که این بیماری باعث ایجاد اختلالات متابولیک و عوارض جدی قلبی-متابولیک (دیابت شیرین، فشار خون شریانی و دیس لیپیدمی) می شود، به طور گسترده مورد […]

یکی از اختلال هایی که در هنگام خواب انجام می شود، آپنه می باشد. معمولا افراد چاق بیش تر از بقیه به این اختلال مبتلا می شوند. این مشکل می تواند عوارض مانند افسردگی، نارسایی های قلبی، تمرکز نداشتن و فشار خون بالا را برای فرد به دنبال داشته باشد. از این رو همواره پژوهشگران […]

چگونه چاقی باعث آپنه خواب می‌شود؟ چندین بیماری احتمال ابتلا به آپنه خواب را افزایش می‌دهد، اما آپنه انسدادی خواب در افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند شایع‌تر است. اضافه وزن باعث ایجاد رسوب چربی در گردن فرد به نام چربی حلقی می‌شود. چربی حلقی می‌تواند راه هوایی فوقانی فرد را که از […]

چاقی و اختلالات خواب رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند. زمانی که خواب کافی نداشته باشید، قطعا همیشه خسته‌اید. خستگی و عدم خواب کافی می تواند مشکلات مرتبط با افزایش وزن را به همراه داشته باشد و به دنبال آن بیماری های ناشی از چاقی مانند دیابت و فشار خون بالا ایجاد می شود. برعکس آن […]

مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن در طول روز برای هر فرد بالغ 200 میلی‌گرم است. با توجه به هرم غذایی، سبزیجات باید بخش قابل‌توجهی از بشقاب غذایی را تشکیل دهند. گنجاندن سبزیجات مفید در پیشگیری از بیماری‌ها نقش اساسی دارد. تحقیقات نشان می‌دهند رنگ سبزیجات در طبقه‌بندی خواص آنها نقش دارد، به‌همین دلیل متخصصان تغذیه […]

آیا بهترین سبزیجات برای لاغری و کاهش وزن را می‌شناسید؟ آیا می‌شود با مصرف سبزیجات به کاهش وزن، عمر طولانی‌تر و پوست زیباتر رسید؟ شاید حق با مادرمان بود که همیشه اصرار داشتند، علاوه بر غذای‌مان سبزی و سبزیجات هم بخوریم. خوشبختانه سبزیجات هم در دسترس و ارزان است و هم پرفایده و خوشمزه. سبزیجات […]

سبزیجات و فیبر برای تناسب اندام و بدنسازی به اندازه کربوهیدرات ها و پروتئین ها مهم و ضروری هستند. این چیزی است که بسیاری از ورزشکاران، حتی ورزشکاران حرفه ای گاهی از آن غافل می شوند و لازم است تا آن را اصلاح کنند. حقیقت این است که تغذیه و لایف استایل سالم، هر دو […]