یافته‌های یک پژوهش جدید ارتباط قوی بین استقامت بدنی و طول عمر و همانند بودن تأثیر سیگار نکشیدن و تناسب اندام را نشان می‌دهد. طبق یک مطالعه‌ی جدید که به بررسی تناسب اندام و طول عمر می‌پردازد، تناسب اندام می‌تواند به اندازه‌ی سیگار نکشیدن در طول عمر تأثیر گذار باشد. بنابر یافته‌های جدید، افرادی که […]

اگر دنبال کاهش وزن باشید احتمالا یکی از توصیه‌هایی که شنیده‌اید نوشیدن آب است. اما نوشیدن آب و کاهش وزن چه ربطی به هم دارند؟ آیا نوشیدن آب به‌تنهایی باعث کاهش وزن می‌شود یا عوامل دیگر هم دخیل است؟ چرا نوشیدن آب وزن را کم می‌کند؟ اگر این سوال‌ها برای شما پیش آمده و دنبال […]

اخیرا در کشور ما آمار پوکی استخوان به طور نگران کننده‌ای افزایش یافته است، همین مورد مارا ملزم به مصرف کلسیم و یا مکمل‌های موجود می‌کند. وجود کلسیم دربدن ضروری است، زیرا هم در سلامت بدن نقش دارد و هم عنصر اصلی سازنده‌ی استخوان‌ها و دندان در بدن ما می‌باشد. بدن برای گردش خون و […]

رژیم فیبر شاید یکی از انواع رژیم غذایی باشد که کمتر نام آن را شنیده باشید. جالب است بدانید بیشتر رژیم‌های غذایی ( به‌جز رژیم‌های بر پایه چربی) با استفاده از راهکار همین رژیم غذایی در کاهش وزن افراد تاثیر می‌گذارند. همچنین برای افرادی که به یبوست دچار هستند ویا می‌خواهند تحت رژیم قرار بگیرند […]

سوخت و ساز بدن احتمالاً شنیده اید که مردم از وزن خود به دلیل متابولیسم آهسته ناراضي هستند ، اما این به چه معنی است؟ آیا متابولیسم واقعاً مقصر است؟ و اگر چنین است، آیا می توان متابولیسم خود را برای سوزاندن کالری بیشتر فعال کرد؟ درست است که متابولیسم با وزن مرتبط است. اما […]

کیفیت خواب و تاثیر آن بر کاهش وزن… خواب کافی می‌تواند باعث تعادل بین هورمون‌های سیری و گرسنگی شود و به کاهش وزن نیز کمک کند. نبود خواب کافی این هورمون‌ها را مختل خواهد کرد. آیا خواب بر کاهش وزن تأثیر می‌گذارد؟ این پرسش اهمیت زیادی دارد؛ به‌ویژه اگر برای کاهش وزن به‌دنبال رژیم غذایی […]

وزن ایده آل یا وزن دلخواه چیست؟ شاید شما جزء آن دسته افرادی هستید که قبلا تلاش های های ناموفقی را برای کاهش وزنتان در سنین دبیرستان و یا برای مراسم ازدواجتان داشته اید. فراوانند افرادی که در هنگام مراجعه به کلینیک های کاهش وزن می گویند که عمری است با رژیم لاغری و راه […]

تفاوت لاغری و تناسب اندام؛ این دو را با هم اشتباه نگیرید! لاغری برای هر کسی معنای متفاوتی دارد. اما در کل، به کسی لاغر می‌گویند که وزن خیلی کمی داشته باشد. در عین حال، کسی دارای تناسب اندام است که از نظر بدنی قوی و اصطلاحاً روی فرم باشد. به خواندن این مقاله ادامه […]

کمبود وزن هم مانند اضافه وزن، مشکلات خاص خودش را دارد. این مشکلات می‌توانند جسمی یا روحی باشند و در زندگی روزمره هم گرفتاری‌هایی را به وجود آورند. مشکلاتی که اگر به آن‌ها توجه نشود، می‌توانند سلامتی شما را به خطر بیندازند. از کجا بفهمیم لاغر هستیم؟ افراد لاغر معمولا نسبت به کمبود وزن خود، […]

سبک زندگی سالم از جمله مواردی است که به مردم کمک می کند تا سلامتی و تندرستی خود را حفظ کرده و آن را بهبود بخشند. بسیاری از سازمان های دولتی و غیر دولتی جهت ارتقای شیوه زندگی سالم فعالیت می کنند. آنها بر اساس تعدادی از فاکتور های مهم سلامتی شامل وزن، قند خون، […]