بسیاری از گروههای پزشکی و منابع علمی چاقی و میزان اضافه وزن افراد را به عنوان یک شاخص سلامتی تعریف کرده اند. شیوع چاقی با گسترش زندگی شهر نشینی افزایش یافت به طوریکه بر اساس آمار های اپیدمیولوژی، در جوامع پیشرفته حدود ۳۰ الی ۳۵ درصد افراد از چاقی رنج می برند. چاقی شایعترین بیماری […]
ویتامینها در واقع مواد آلی هستند که برای بدن بسیار مفید و ضروری میباشند. به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم میشوند. ویتامین سی در واقع از دسته ویتامینهای محلول در آب می باشد که میبایست توسط رژیم غذایی به بدن فرد برسد. لذا چنانچه بدن انسان بیش از نیاز خود […]
به آسیب مخاط دستگاه گوارش و مخاط آن توسط غذای آلوده و فاسد و توکسین موجود در آن، مسمومیت غذایی گفته میشود. مسمومیت غذایی شایعترین اختلال گوارشی و به ویژه در کودکان می باشد و همه افراد حداقل یک بار در طول عمر خود به آن مبتلا شده اند و ابتلا به آن به دوره […]
نمک خوراکی یا سدیم کلراید یکی از پرمصرف ترین چاشنی ها حین آشپزی است. میزان مجاز مصرف نمک در روز برای افراد کمتر از پنجاه سال تنها پنج گرم و به اندازه یک قاشق مرباخوری است انا مصرف نمک در ایران بیش از دو برابر این حد مجاز است. پس از خوردن نمک، در بدن […]
خوردن رژیم غذایی گیاهی با مزایای سلامتی از جمله پایین آمدن کلسترول ، کاهش فشار خون و کاهش BMI (شاخص توده بدن) در کل مرتبط است. شما می خواهید مطمئن شوید که وعده های غذایی متعادل را می خورید و از مواد مغذی اساسی استفاده می کنید که بعضی اوقات برای گیاهخواران و گیاهخواران مانند […]
پیاز بخشی از خانواده آلیوم از سبزیجات و گیاهان است که در این خانواده سیر، پیازچه و تره فرنگی نیز قرار دارد. گیاهان و سبزیجات موجود در این خانواده برای قرن‌های متمادی نه تنها به خاطر خواص و ویژگی‌های منحصر به فرد آن بلکه به خاطر خواص درمانی کشت می‌شد. پیاز اندازه، شکل ، رنگ و […]
پاپایا (خربزه درختی) یک میوه استوایی فوق العاده سالم است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند التهاب را کاهش دهند، با بیماری ها مبارزه کنند و شما را جوان نگه دارند. ما در این مطلب به بررسی ۸ فایده سلامتی این میوه مفید می پردازیم، با ما همراه باشید. خوشمزه و سرشار از […]
بسیاری از اتفاقات در فصل تابستان می توانند به خاطره ای بی نظیر تبدیل شوند که هر گاه در طول سال به آن ها فکر کنید لبخند بر لب هایتان خواهد آمد و به یاد تابستان شگفت انگیز خود خواهید افتاد. برخی از این چیزها که می توانند به خاطره ای بی نظیر تبدیل شوند […]
تخم بلدرچین یکی از پرخاصیت ترین تخم پرندگان است که مصرف آن میتواند مزایای فراوانی داشته باشد. برخی از خواص مهم تخم بلدرچین برای سلامتی شامل توانایی آن ها برای بهبود بینایی، افزایش سطح انرژی، تحریک رشد، ترمیم، بهبود متابولیسم؛ کاهش فشار خون، تسکین آلرژی، پاکسازی بدن و پیشگیری از بیماری های مزمن است. ۹ خاصیت تخم بلدرچین […]
چاقی شکم و پهلو جزو یکی از انواع چاقی های توده بدنی به حساب می آید که می تواند افراد زیاد به ویژه مردان را مبتلا سازد. با این حال زنان بعد از دوران زایمان نیز ممکن است چاقی زیر شکمی را تجربه کنند. هم چنین بایستی به این نکته توجه داشت که چربی ناشی […]