گل گاو زبان گیاهی علفی است که طبع گرمی دارد و به دلیل داشتن نیترات دو پتاس، دارای خواص درمانی متعددی است. شناخته شده ترین خاصیت این گیاه آرامبخشی و نشاط آوری آن است. مصرف این گیاه موجب بهبود آلرژی های فصلی و درمان جوش و آفت دهان می شود. در ادامه به معرفی مهم […]
آب یکی از مایعات مفید و ضروری برای بدن است و روی پوست، حرکات روده، هضم غذا و سلامت بدن تأثیر میگذارد. برخی خوردن آب بین غذا را مفید و برخی آن را مضر می دانند. در ادامه به ذکر دلایل مخالفان و موافقان خوردن آب بین غذا پرداخته شده است: اثر منفی بر هضم […]
همه ما این کار را انجام داده ایم: ۵ دقیقه کامل به یخچال خالی خیره شدیم، در را بستیم، از یخچال دور شدیم و یک پیتزا سفارش دادیم. جیمی ماس، RDN، متخصص تغذیه ساکن فلوریدا و مالک Jaime Mass Nutritionals، می گوید: منتظر ماندن تا آخرین لحظه برای انتخاب چیزی که می خواهیم بخوریم، می […]
خواب ناکافی به طور مکرر در مطالعات مختلف با افزایش شاخص توده بدنی و افزایش وزن مرتبط شناخته شده است. نیاز افراد به خواب متفاوت است اما به طور معمول نشان داده شده که اغلب افرادی که اضافه وزن دارند کمتر از ۷ ساعت خواب شبانه داشتند. بر اساس مطالعه ای که انجام شد نشان […]
یکی از رایج ترین بیماری های فصل پاییز و زمستان، سرماخوردگی است. این بیماری که ناشی از عفونت ویروسی است، باعث آلوده شدن راه های تنفسی فوقانی و تحریک و ترشح در راه های هوایی و بروز گرفتگی بینی ، سرفه ، گلودرد، کسالت، بی اشتهایی و … می شود. استفاده از دمنوش های گیاهی با تسکین علائم مذکور، به […]
ویتامین e یک گروه از آنتی اکسیدان های قوی می باشد که برای برطرف کردن آسیب های ناشی از اکسیدان در بدن مهم است. تآمین سطح کافی ویتامین ای برای انجام عملکرد بدن به طور نرمال ضروری می باشد اگر به میزان کافی ویتامین e دریافت نکنید ممکن است مستعد عفونت و کاهش بینایی بشوید […]
فواید موز برای سلامتی بدن موز منبع غنی از ویتامین b۶ میباشد. ویتامین ب ۶ که در موضوع وجود دارد توسط بدن جذب می شود و می تواند یک چهارم ویتامین ب ۶ روزانه را تامین کند. کاربرد ویتامین بی 6 ویتامین ب۶ در این موارد کاربرد دارند: • تولید سلولهای خونی قرمز • […]
برای کاهش وزن توصیه می‌شود که صبحانه مناسب مصرف کنید تا در طی روز انرژی کافی داشته باشید. صبحانه مناسب باید انرژی شما را طی روز تامین کند به عبارت دیگر دریافت انرژی کافی با مصرف غذاهای مناسب می تواند شما را تا زمان ناهار سرحال نگه دارد و از خوردن هله هوله پرهیز کنید. […]
گریپ فروت یکی از انواع مرکبات است که به دلیل طعم شیرین و گاها ترش آن طرفداران زیادی دارد. این میوه سرشار از مواد مغذی گوناگون، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است و یکی از سالم‌ترین میوه‌هایی است که می‌توانید مصرف کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که این میوه می‌تواند اثرات مفیدی بر روی کاهش وزن و کاهش […]
با شروع فصل سرما بازار مصرف انواع چغندر سفید و چغندر قرمز داغ می شود. اما معمولا افراد برای انتخاب ما بین خواص این دو دچار تردید می شوند. این که کدام چغندر از خواص بیشتری برخوردار است. تفاوت چغندر سفید و چغندر قرمز اگر چه مهم ترین تفاوت ما بین این دو رنگ است […]