شیر توسط پستانداران ماده تولید میشود و مایعی سفید و مغذی است. شیر گاو یکی از پر مصرف ترین شیر ها است که حاوی کربوهیدرات، چربی، پروتئین، کلسیم و سایر ویتامین ها و مواد معدنی میباشد. با توجه به مواد مغذی آن، ممکن است عجیب به نظر برسد که شیر در افزایش وزن کمک کننده […]
رژیم دوبرو که توسط یک زوج توانمند با توانایی تبلیغات گسترده ساخته شده است، یکی از رژیم‌های محبوب دنیا است و در کوتاه‌ترین زمان باعث لاغری میشود. در این رژیم ابتدا مصرف غذا به طور چشمگیری محدود میشود و سپس یک رژیم کم کربوهیدرات با آن جفت میشود. بسیاری افراد از اثربخشی این برنامه غذایی […]
آیا می‌دانید که یک میوه کوچک و زرد رنگ می‌تواند به تنهایی معجزه کند؟ بله، لیمو ترش! این میوه ساده که اغلب به عنوان یک چاشنی در غذاها یا نوشیدنی‌ها استفاده میشود، از هزاران سال پیش در طب سنتی مورد توجه بوده است. اما امروز، علم مدرن ثابت کرده که خاصیت لیمو ترش به مراتب […]
سمنو یک غذای بسیار مغذی است که از ترکیب جوانه گندم، آب و آرد گندم حاصل میشود. این خوراکی لذیذ حاوی کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، مواد معدنی مختلف و قندهای طبیعی است. به همین دلیل سمنو یک گزینه عالی برای تأمین انرژی، تقویت گوارش، کنترل کم‌خونی و حفظ سلامت عمومی بدن خواهد بود. بااین‌حال، مصرف نامناسب […]
عناب خرمای چینی یا خرمای قرمز؛ میوه‌ای کوچک، بیضی‌شکل و به رنگ قرمز یا قهوه‌ای است که از درختچه‌ای با نام علمی Ziziphus jujuba به دست می‌آید. طبع معتدل عناب باعث میشود که این میوه برای اکثر افراد، به‌ویژه در فصل‌های گرم، مناسب باشد و مشکلاتی مانند: گرمای زیاد بدن یا التهاب را کاهش دهد. […]
آلو، این میوه کوچک و خوش‌طعم، به خاطر طعم دلپذیرش محبوب است. در عین حال خواص فراوانی برای سلامت بدن دارد که با فهمیدنش حتما شگفت‌زده خواهید شد. انواع آلو، از آلوهای قرمز و زرد گرفته تا آلو بخارا همیشه طرفداران زیادی دارد. این میوه هم تازه‌اش لذیذ است و هم خشک‌شده‌اش. از دیگر جذابیت‌های […]
این روزها اکثر افراد و به خصوص خانم‌ها به دنبال یک قرص جادویی برای کاهش وزن هستند. البته اگر چنین قرصی وجود نداشته باشد، باز هم چندین گیاه هستند که می‌توانند به بهبود متابولیسم و کاهش وزن شما کمک کنند. برخی از گیاهان در افزایش متابولیسم و کاهش وزن تأثیر مستقیم دارند. با توجه به […]
رژیم جنی کریگ رژیم کاهش وزن است. این رژیم برای افرادی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند و بارها تلاش کرده و به نتیجه نرسیده‌اند، مناسب است. تفاوت این رژیم با سایر روش‌های لاغری حمایت یک مربی و کنترل دقیق کالری دریافتی است. اگر می‌خواهید در مورد رژیم غذایی جنی کریگ اطلاعات بیشتری به […]
رژیم دوکان یک برنامه رژیمی مملو از پروتئین و خالی از کربوهیدرات است. در این رژیم شما مجاز به خوردن ۱۰۰ نوع غذا هستید؛ البته فقط پروتئین و سبزیجات. پزشکی فرانسوی به نام پیر دوکان این رژیم را طراحی کرده است و ادعا می‌کند اگر قوانین این رژیم را رعایت کنید، می‌توانید هفته‌ای ۱۰ کیلوگرم […]
رژیم پالئو به انگلیسی Paleo diet رژیمی است که شما را به هزاران سال قبل برمی‌گرداند. این رژیم مشابه غذاهایی است که اجداد انسان شکارچی هزاران سال قبل می‌خوردند. محققان معتقدند که رژیم غذایی انسان‌های اولیه حاوی غذاهای کامل بود. رژیم پالئو بدون کالری‌شماری باعث کاهش وزن و لاغری محسوس شده و سلامت عمومی را […]