میوه برای چاقی صورت مفید است؟ کدام میوه برای چاقی صورت مناسب است؟ به چه دلیلی میوه می‌تواند باعث چاقی صورت شود؟ برخی مواد غذایی و به خصوص میوه‌ها می‌توانند به حجیم شدن گونه‌ها و صورت کمک کنند. یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به تولید کلاژن کمک […]
این‌که بخواهیم وزن‌مان را بیشتر کنیم یا عضلاتی بزرگ‌تر بسازیم، آسان نیست. داشتن یک برنامه روتین ورزشی و رژیم غذایی سفت و سخت چالش‌های بسیار زیادی را به‌همراه دارد. به همین دلیل به سراغ مواد غذایی یا میوه‌های چاق کننده می‌رویم تا بتوانیم کالری بیش‌تری به بدن برسانیم و عضله بسازیم. البته میوه‌ها جزو اولین […]
این روزها اکثر افراد و به خصوص خانم‌ها به دنبال یک قرص جادویی برای کاهش وزن هستند. البته اگر چنین قرصی وجود نداشته باشد، باز هم چندین گیاه هستند که می‌توانند به بهبود متابولیسم و کاهش وزن شما کمک کنند. برخی از گیاهان در افزایش متابولیسم و کاهش وزن تأثیر مستقیم دارند. با توجه به […]
مطمئناً همه ما تا حدودی می‌دانیم که خوردن چه غذاهایی برای سلامتی ما مفید است و چه غذاهایی ممکن است به بدن ما آسیب برساند و چگونه می‌توانیم تغذیه سالم داشته باشیم؛ همان‌طور که درباره ضرر و زیان خیلی از چیزهای دیگر در زندگی اطلاعات داریم. با این حال، اطلاعاتی که ما داریم عموماً کافی […]
سوخت و ساز بدن یعنی چه؟ متابولیسم (metabolism) یا سوخت و ساز بدن به واکنش شیمیایی گفته می شود که در سلول های بدن صورت گرفته تا غذایی که می خوریم به انرژی تبدیل شود. میزان گرما یا انرژی حاصل از سوخت و ساز بدن، بسته به ماده غذایی که میخوریم متفاوت است. بدن ما […]
اکثر افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند این سوال در ذهنشان شکل می‌گیرد که “چی بخورم اشتهام کم بشه؟” در ادامه با چند راهکار ساده و موثر برای کاهش اشتها آشنا خواهید شد. راهکارهای غذایی برای کاهش اشتها غذاهای پروتئین دار بخورید اثر غذاها در برطرف کردن گرسنگی با هم متفاوت است. به عنوان […]
وقتی به سبک کار و زندگی در دنیای پرشتاب امروز نگاه می‌کنین، محیط‌های با هوای آلوده و غذاهای ناسالم، شغل‌هایی کم‌تحرک با نشستن‌های طولانی، استرس زیاد و فشارهای روانی بیشتر از همیشه به چشم می‌آد؛ عواملی که در کنار هم بدنی کم‌انرژی و مستعد بیماری و روانی فرسوده و بی‌طاقت براتون باقی می‌ذاره. در این […]
تستوسترون که حتماً اسمش رو در کتاب‌های درسی یا برنامه‌های گفت‌وگومحور ورزشی و سلامتی شنیده‌ین، یه ترکیب شیمیایی مهمه که نقشی فراتر از یک هورمون معمولی داره. برخلاف تصور عمومی، تستوسترون یه هورمون منحصراً مردانه نیست و در بدن زنان هم تولید میشه. اهمیت تستوسترون در دنیای ورزش اینه که می‌تونه دلیل انرژی بیشتر، توده […]
تغذیه سالم در کنار ورزش‌کردن و دوری از فعالیت‌های خطرزا، سه پایه اصلی سلامت هستن. اگر یک فرد در طول زندگی، سبک متعادلی از این سه مورد رو در کنار هم داشته باشه، کمتر دچار بیماری میشه. در این مقاله از مجله مونوپی، قصد داریم کمی در مورد اهمیت تغذیه سالم برای سلامتی صحبت کنیم […]
حتما برای شما هم پیش آمده که بعد از خوردن برخی غذاها دچار مشکلات گوارشی می شوید و احساس می کنید غذا در دستگاه گوارش شما باقی مانده و هضم نشده است. شاید این مشکل ساعتها شما را درگیر کند و این احساس ناخوشایند با شما همراه باشد. معمولا همه افراد لیستی از غذاهایی دارند […]