یکی از عوارض و مشکلاتی که در بیماران مبتلا به چاقی به ندرت مورد توجه و مطالعه قرار گرفته است مشکلات خواب است. خواب یکی از نیازهای اساسی انسان است که برای حفظ و نگهداری انرژی، وضعیت ظاهری، هماهنگی ریتم بدن و سلامت جسمی ضروری است. محرومیت از خواب منجر به خواب‌آلودگی و کاهش عملکرد […]

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم، مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم می‌آورد. رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار […]

چاقی و کمبود وزن بیش از حد، هر دو از جمله مواردی هستند که نمی‌توان به آن‌ها به عنوان شرایط سالم نگاه کرد. افرادی که کمبود وزن داشته و لاغر هستند، علاوه بر اینکه تناسب اندام ندارند، نسبت به دیگران ضعیف‌تر نیز هستند و ممکن است به بیماری‌های مختلفی دچار شوند. برای چاق شدن، فقط […]

کم‌کاری تیرویید و پوکی استخوان درمان بیماری‌های پوستی‌ و کمک به فرایند گوارش بهبود باروری، ساختن موهای سالم و کاهش صدای زنگ درون گوش که گاهی اوقات ایجاد میشود مزیت‌های اصلی‌ روی برای کارکرد صحیح دستگاه ایمنی بدن بسیار ضروری می‌باشد و بدن را در برابر بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی‌، آنفولانزا و دیگر بیماری‌های واگیردار محافظت […]

اگر شما هم در باشگاه با کمبود انرژی روبرو می‌شوید و نمی‌توانید از پس وزنه‌ها برآیید و یا بعد باشگاه با افت شدید انرژی مواجه می‌شوید، یکی از بهترین و سالم‌ترین راه برای رفع این مشکل معجون است. با مصرف یک معجون مقوی حدود یکی دو ساعت قبل از باشگاه و یا بلافاصله بعد از […]

امروزه افراد زیادی درگیر چاقی هستند. چاقی خطر بیماری‌های مزمنی مانند دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی و عروقی، حتی سرطان، و غیره را افزایش می‌دهد. پس باید چاره‌ای برای آن اندیشید. راه حلی که بسیاری از پژوهشگران و متخصصان برای کاهش خطر و سوزاندن بافت چربی پیشنهاد می‌کنند، تمرکز روی کاهش انرژی دریافتی و افزایش […]

حد طبیعی کاهش وزن برای لاغر شدن بین 2 تا ۴ کیلوگرم در هر ماه است. اما امروزه تعداد افرادی که به دنبال رژیم‌های”لاغری سریع” هستند، کم نیست. بسیاری از این افراد با صرف هزینه‌های گزاف یا به صورت خود سرانه اقدام به انتخاب رژیم غذایی سخت می‌کنند. بسیاری از این رژیم‌ها نه تنها برای […]

میان وعده تاکیتو یکی از گزینه‌های عالی برای دوران افزایش حجم و وزن است که بسیار مقوی است. در بدنسازی استفاده از میان وعده‌ها کلید پیشرفت و سرعت بخشیدن به رشد عضلات است. تنها به این دلیل که می‌خواهید یک سبک زندگی‌ سالم داشته باشید به این معنی‌ نیست که باید تنوع غذایی را فدا […]

کاهش وزن ناگهانی و غیرمنتظره (یعنی بدون تغییر خاصی در رژیم غذایی و فعالیت بدنی) بسیار خطرناک است و در صورت مشاهده آن، باید بسیار جدی گرفته شده و بلافاصه به پزشک مراجعه نمود. در اغلب مواقع، مشکلات پزشکی و داروها و بیماری‌ها می‌توانند علت کاهش وزن ناگهانی باشند. در این مقاله ۱۱ دلیل آن […]

در رابطه با این مطلب، اگر هنوز نمی‌دانید متابولیسم چیست؟، شاید بهتر باید اول مقاله زیر را بخوانید: متابولیسم (سوخت و ساز) چیست؟ متابولیسم (سوخت و ساز) طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می‌کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت است. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی مانند […]