گاهی شما برای کاهش وزن کارهایی انجام می‌‌‌‌‌دهید؛ اما این کارها به شما کمکی نمی‌کنند. آیا اشتباهی کرده‌اید؟ در ادامه به دلایل پنهانی اشاره خواهیم کرد که رژیم غذایی‌تان را خراب می‌کنند. با ما همراه باشید. ۱. به‌اندازه‌ی کافی کالری مصرف نمی‌کنید شاید تعجب کنید و بگویید مگر هدف رژیم‌گرفتن، کم‌کردن کالری مصرفی نیست؟ بله […]

اگر فقط با مکمل می‌شود بدنی زیبا و قوی ساخت باید بگویم کاملاً در اشتباه هستید و هیچ جایگزینی برای مکمل‌ها نیست باید بگویم جانشین قدرتمند تمام این مکمل‌هایی چیزی جز گوشت نیست. اگر شما گوشت را در رژیم غذایی خودتان وارد کنید و تمرین کنید بعد از مدتی تغییراتی شگفت آور خواهید داشت. حال […]

لاغری و کاهش وزن در یک هفته با رژیم طبیعی و ورزش بسیار موثر است و می‌توان گفت بهترین روش لاغری هستند. استفاده از داروهای لاغری را در آخرین گزینه پیشروی خودتان بدانید و اگر از این دو روش جواب نگرفتید می‌توانید داروها را هم زیر نظر پزشک به این روش‌ها اضافه کنید و از […]

خواص قهوه و مضرات آن برای مدت‌ها موضوع بحث کارشناسان بوده و هنوز جواب قطعی‌ای درباره‌ی مصرف کردن یا نکردن آن وجود ندارد. این امر در مورد قهوه سبز نیز صادق است. اخیراً قهوه سبز به‌ عنوان مکملی برای کاهش وزن نظرها را به‌ خود جلب کرده است. عصاره‌ی قهوه سبز از قهوه‌ی رُست‌نشده (قهوه‌ای […]

در اغلب موارد تأمین نشدن ویتامین‌ها و پروتئین‌های مورد نیاز بدن کودکان موجب نارسایی‌هایی از قبیل کم مویی، پوکی استخوان، خرابی دندان‌ها، ضعف سیستم ایمنی، پوست کدر و نا شاداب و کندی رشد طبیعی قد می‌شود. در این مقاله مجله سلامت و زیبایی جهان گستر به بررسی نقش ویتامین‌ها در رشد کودک می‌پردازیم. سلامت موی […]

برای اینکه بدنی سالم و سرحال و همچنین پوست و مویی زیبا داشته باشید باید از یک رژیم غذایی کامل و سرشار از مواد غذایی تازه و طبیعی پیروی کنید. این رژیم باید به صورتی باشد که تمام مواد مغذی و ویتامین مورد نیاز بدن شما را تأمین نماید. اگر صبح‌ها به سختی از رخت […]

شیر برای تامین کردن آب از دست رفته ی بدن و ریکاوری بعد تمرین ریکاوری بعد از تمرین یک فرآیند چندگانه است که شامل دریافت مایعات کافی برای هیدراته کردن دوباره بدن و آبرسانی به خون و عضلات، سنتز گلیکوژن برای سوخت رسانی به عضلات و کبد و سنتز پروتئین به منظور ترمیم عضلات آسیب […]

از قدیم گفته‌اند که خوردن نمکِ زیاد باعث تشنگی و مصرف آب بیشتر می‌شود. حالا پرسش این است که خوردن نمک زیاد روی اشتها نیز اثر می‌گذارد یا خیر؟ پژوهشگران تلاش کرده‌اند تا نقش نمک در افزایش وزن و گرسنگی را بیشتر کشف کنند. دانشمندان تاکنون بیشتر به نقش نمک در افزایش فشار خون پرداخته […]

همه ما خوردن شیرینی را دوست داریم. در موقعیت‌های مختلف نیز خود را با خوردن شیرینی سرگرم می‌کنیم و از آن لذت می بریم. اما مشکل اینجاست که برای بیشتر افراد شکر و قند به یک هوس تبدیل می‌شود و نمی‌توانند در برابر آن مقاومت کنند. به جای اینکه گاه به گاه و در موقعیت‌های […]

خیلی‌ها عاشق غذا خوردن هستند و از گرسنگی متنفرند و به‌ همین دلیل گمان می‌کنند نمی‌توانند لاغر شوند، اما خوشبختانه این‌گونه نیست. بدون تحمل گرسنگی هم می‌توان لاغر شد. گرسنگی نه‌تنها احساس بدی به فرد می‌دهد، بلکه برای سلامتی مضر است و کاهش وزن را نیز دشوار می‌کند. با این مقاله همراه شوید تا با […]