صبحانه خود را هوشمندانه انتخاب کنید یکی از عوامل مهمی که باعث می شود فرد به رژیم غذایی خود پایبند نباشد احساس گرسنگی در طول روز است. با انتخاب صبحانه هوشمندانه و مناسب این مشکل حل شده و احساس گرسنگی در طی روز کمتر می شود. تخم مرغ این ماده غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین […]

هفت فایده نوشیدن آب آب سالمترین و بهترین نوشیدنی دنیاست. در شرایط عادی بهتر است افراد روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشند. تحقیقات زیادی در مورد فواید نوشیدن آب انجام شده که همه آنها مزایای بی شمار نوشیدن آب را تایید کرده اند. در این مقاله به 7 فایده مهم نوشیدن آب اشاره شده. آب […]

پیدا کردن یک میان وعده سالم برای کودکان که باب میل آنها باشد، کار دشواری است. در این مقاله سعی داریم چند ترفند ساده معرفی کنیم که به والدین کمک کند تا بتوانند یک میان وعده سالم برای کودکان خود انتخاب کنند. متخصصین معتقدند که زمان خوردن میان وعده بهترین زمانی است که والدین می […]

مصرف قهوه به قرن‌ها پیش برمی‌گردد. در قرن هفدهم میلادی در انگلستان قهوه خانه‌هایی بود که به آنها “دانشگاه پنی” می گفتند محلی برای رد و بدل کردن پنی بود به این صورت که هر کس یک پنی می‌داد، می‌توانست یک فنجان قهوه بخورد و این باعث ایجاد هیجان و ارتباط بیشتر بین مردم شده […]

تخم‌مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است. یک عدد تخم مرغ حداقل 70 کالری انرژی دارد. تخم مرغ سرشار از اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان ها و حتی آهن است. تا چند سال پیش تصور اغلب مردم و حتی برخی از پزشکان این بود که تخم مرغ می‌تواند […]

به طور حتم تاکنون در مورد خوراکی هایی که برای سلامتی مفید هستند چیزهای زیادی خوانده یا شنیده اید. همه می دانیم که داشتن یک رژیم غذایی درست و سرشار از سبزیجات و میوه ها تا چه اندازه به سلامتی کمک کرده و باعث پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون و بیماری هایی […]

مصرف مواد غذایی قبل، حین و بعد تمرین ورزشی جهت بالا نگه داشتن میزان راندمان کاری در حین تمرین، نیاز است که غذای صحیحی را جهت حداکثر کارایی مصرف کنید. با این وجود انتخاب غذا می تواند بسیار مشکل باشد. یک رژیم صحیح برای انجام تمرینات ورزشی: زمانی که می خواهید سوخت لازم را برای […]

روغن نارگیل به عنوان یک سوپر فود مطرح است. ترکیب منحصر به فرد اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل، می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامتی مانند افزایش از دست دادن چربی، سلامت قلبی و عملکرد ذهنی داشته باشد. روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب اشباع به صورت متوسط زنجیر است و حدود 65% از ترکیب […]

فرد مبتلا به کبد چرب چه غذاهایی باید بخورد؟ احتمالا این اولین سوالی است که ذهن افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی را درگیر می کند. شاید اسم کبد چرب به نوعی گمراه کننده باشد؛ بیشتر افراد با شنیدن این اسم تصور می کنند که فقط مصرف چربی باعث ایجاد این بیماری می شود […]

برای بسیاری از افراد پروسه ی آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی مانند یک زنگ خطر عمل کرده و باعث می شود فرد تصمیم به تعدیل عادت های بد زندگی و همچنین حفظ سلامت قلبی اش بگیرد. آنژیوگرافی یک تست تشخیصی جهت بررسی گرفتگی عروق است که اگر در حین این پروسه پزشک متخصص متوجه گرفتگی ای در […]